In diesem Beitrag erfährst du warum es soo wichtig ist, sich vor dem Calisthenics Training richtig warm zu machen. Zu dem zeige ich dir meine Calisthenics Warmup Übungen in einem Video zum mitmachen!
Warum scheitern so viele Calisthenics Sportler an ihren Zielen? Was sind die größten Ursachen, dass du deine Ziele nicht erreichen wirst? Und wie kannst du die Probleme lösen? Gerade Calisthenics Anfänger machen oftmals die gleichen Probleme!
Dass man Calisthenics bis ins hohe Alter machen kann, beweist Markus Braun. Der wohl älteste und stärkste Calisthenics Athlet in Deutschland im Interview.
Jeder kennt das Gefühl von Schmerz. Doch warum tut das eigentlich weh? Was sind die Ursachen und wie ist damit umzugehen? Das alles erfährst du in diesem Beitrag.
In dem zweiten Teil der Ernährungsgrundlagen, klären wir wie du auf der Basis von IIFYM zu - bzw. abnehmen kannst und wie du deine Makros verteilen solltest.